Dicas geniais para criar atividades significativas em família

21 de maio de 2025 Redação

A Dra. Camilla Hodge, pesquisadora da Universidade Brigham Young e especialista em estudos familiares, desenvolve um trabalho dedicado a entender como tornar os encontros em família mais significativos e positivos. Uma das dicas que ela mais gosta de compartilhar é: varie as atividades que vocês fazem juntos em família.

O que significa variar as atividades em família?

Segundo a Dra. Hodge, vale a pena experimentar coisas novas com a família — mas não só isso. Relacionamentos saudáveis precisam de equilíbrio entre o que é previsível e o que é novidade.

Então, ela descobriu em suas pesquisas que o que mais contribui para a qualidade do relacionamento entre irmãos universitários não era a quantidade de experiências compartilhadas, nem o tipo. Era a variedade: quantas coisas diferentes eles já tinham feito juntos.

Tente combinar atividades de baixa interação com atividades de alta interação. Por exemplo, em uma viagem recente, a família da Dra. Hodge assistiu a filmes já conhecidos que todos amam (atividade previsível e de baixa interação) e também fez passeios ao ar livre juntos (atividade nova e de alta interação)

E não precisa complicar. Dá para variar sem sair da cidade — ou até de casa. Pode ser tão simples quanto escolher um restaurante diferente, aprender um jogo novo ou conversar sobre um assunto fora do comum. A Dra. Hodge costuma usar um baralho com perguntas para estimular conversas.

“Podemos iniciar conversas realmente significativas com nossos entes queridos apenas fazendo perguntas que convidem à reflexão ou tocando em assuntos que normalmente não abordamos. As cartas de conversa nos incentivam a contar histórias e a lembrar de experiências que vivemos juntos”, ela diz.

Ao pensar nas atividades em família, vale lembrar do verdadeiro propósito da recreação.

O verdadeiro significado de atividade em família

Com tantas opções de lazer disponíveis, pais e avós podem se perguntar o que realmente vale o tempo ou o custo. Alguns até se sentem pressionados a fazer o que os outros estão fazendo. Contudo, a Dra. Hodge compartilha um princípio orientador:

“A palavra recreação, se você separar, é ‘re-criação’, certo? Se você conseguir planejar suas atividades em família de forma que elas revigorem vocês e os ajudem a retornar aos seus valores, às histórias e à identidade que compartilham, é isso que as torna valiosas.”

“Há expectativas sociais e culturais sobre os pais que podem levar ao esgotamento. Rejeite essas ideias — diga ‘não, obrigado!’ — e use seu tempo livre para restaurar a si mesmos e à sua família. Isso é o que mais vale a pena.”

A vida em família como um mosaico

A Dra. Hodge compara a vida em família a um mosaico: muitas peças pequenas que formam algo bonito quando vistas juntas. Assim, os momentos de lazer são só uma parte disso.

“Tem gente que acredita que ‘família que se diverte unida, permanece unida’. Mas, na prática — e isso aparece bastante nas pesquisas —, o lazer em si não resolve tudo. Não é uma solução mágica. Mas gosto de pensar na ‘regra do 1%’: se a gente conseguir melhorar pequenos pontos da vida em família, mesmo que seja só um pouquinho, isso já faz diferença. No fim, tudo vai se somando. Então, otimize o que puder… mas também tenha paciência com você mesmo.”

Cinco dicas práticas para fortalecer os laços em família

Leve a conversa para fora. Conversar ao ar livre pode deixar a comunicação mais leve e positiva.
Mexa-se junto com sua família. Quando a gente se movimenta ou canta junto, nossos corpos se sincronizam — e isso aumenta a sensação de conexão.
Agradeça em voz alta. Agradecer um membro da família por algo específico, na frente dos outros, melhora o clima e incentiva mais gestos positivos.
Aproveite o tempo no carro. Sem o contato visual direto, muitas pessoas se sentem mais à vontade para conversar. Uma viagem mais longa pode ser o momento perfeito para um papo mais profundo.
Escolha o que for menos estressante. Se o clima não estiver dos melhores, vá no simples. Um passeio tranquilo ou um filme pode funcionar melhor do que atividades muito exigentes.

Fonte: LDS Living